DUYURULAR
26
Mayıs
2017
19
Eylül
2014
14
Eylül
2014
13
Eylül
2014
14
Temmuz
2014
3
Temmuz
2014
1
Temmuz
2014
30
Haziran
2014
22
Haziran
2014
20
Haziran
2014
13
Haziran
2014
10
Haziran
2014
3
Ocak
2014
1
Haziran
2014
22
Mayıs
2014
16
Mayıs
2014
16
Mayıs
2014
14
Mayıs
2014
11
Mayıs
2014
7
Mayıs
2014
6
Mayıs
2014
6
Mayıs
2014
2
Mayıs
2014
21
Nisan
2014
21
Nisan
2014
21
Nisan
2014
15
Nisan
2014
11
Nisan
2014
Fiziksel Egzersizin Mucizevi Etkileri

Mutlu insanlar mutsuz insanlardan daha aktif.Ve aktif insanlar hiç egzersiz yapmayan insanlardan daha aktif.Zihin ve vücut özel bir biçimde bağlı. Egzersiz vücudunuzun nasıl hissettiğinizi değiştiren iki kimyasalı salgılaması için uyarır.Kaslarınızı kullanmaya başlayınca adrenalin salgılanır ve bu uyanıklığınızı arttırır ve enerji salınmasını arttırır.Sonrasında egzersiz bitirdiğinizde kaslarınızda tatlı yumuşak bir his ve bir memnuniyet ve rahatlama hissi yaratan endorfin salgılanır.

Egzersiz tüm stres kimyasallarını vücuttan atar ve nörolojinizi ve vücut kimyasallarınızı yeniden dengeler.Fizksel olarak zihin ve vücut halinizi değiştirir ve iyi hissetmenizi sağlayan kimyasallar salgılar. Egzersiz yapmak daha iyi uyumanızı bile sağlar.Ve egzersizin deprasyon için tek ve en etkili tedavi olduğu kanıtlanmıştır. Bu yüzden her gün egzersiz yapma alışkanlığı edindiğinizde bu mutluluğunuzu destekleyecek sağlam iyi hisler tabanı sağlar.

Ama egzersiz spor salonuna gitmeniz, koşmanız veya ağırlık çalışmanız anlamına gelmez.Vücudunuzun her hareketi egzersizdir.Yürümek en basit egzersiz biçimlerinden birisidir.

Yaşantınızı sorgulaın, bedeninize ve fiziksel görünümünüze yatırım yapın,İnanın ki sihirli bir değnek dokunmuş gibi hayatınızın akışında değişimler başlayacaktır.Bu değişim sizi daha mutlu ve relaks yapacaktır. 

Haydin hemen bir eyleme geçirin hayatınızı.Mutluluk bu kadar yakın size.Hemde bedava.Eşinizi , sevgilinizin elinden tutun ve caddelere , sokaklara çıkın ve yürüyün. Hem nitelikli bir zaman geçirir hemde paylaşımlar yaparsınız. Yapmanız gereken sadece harekete geçmek.Durmayın hemen başalayın.En yakın zaman ŞİMDİ.